スタイルの悪さやバストの小ささに対する悩みやコンプレックスを抱いているという女性は多いのではないでしょうか。
私もその一人です。
私の場合はボディラインにメリハリがなくファッションがきまらないという悩みがあります。
胸元が大きく開いた洋服やボディラインが出やすい洋服はなるべく避けてきました。
そのことによりファッションの幅が狭くなってしまいとても困っていました。
そこで、メリハリのある女性らアしい魅力的なボディラインを目指すためにいろいろなことにチャレンジしてみることにしました。
その中でも私が最も積極的に行ったのは、バストアップです。
バストアップの方法についてですが、サプリメントの摂取、専用のクリームによるマッサージ、エクササイズ、ナイトブラの着用などがあります。
バストアップ効果が期待できるサプリメントの成分としておすすめなのがイソフラボンです。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするので、積極的に摂取することで女性らしいボディラインに導くことができます。
イソフラボンは納豆や豆腐や豆乳などの大豆製品にも豊富に含まれている成分です。
私の場合は大豆製品とサプリメントの両方からイソフラボンを積極的に摂取しました。
食生活においては、大豆製品を積極的に食べるだけではなく、肉や魚や野菜や果物や海藻類や乳製品や卵など様々な食品を満遍なく食べてタンパク質やビタミンやミネラルや食物繊維などの栄養素をバランスよく摂取するということも心がけました。
メリハリのある魅力的な女性らしいボディラインに導くためにはダイエットも必要ですが、食べないとバストは小さくなってしまいますし栄養の不足で肌荒れなども生じてしまいます。
健康的な美しさを保てなくなってしまうので、食べないというダイエットではなく食べてしっかりとカロリーを消費するというダイエットがおすすめです。
1日3食規則正しくしっかりと食べて栄養をきちんと摂取しましょう。
カロリーを消費させるためには運動が必要不可欠です。
運動をすれば引き締まったメリハリのあるボディに導く効果も期待でき、ひいてはバストアップにもつながります。
おすすめの運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレです。
有酸素運動で代謝をアップさせて巡りの良い体質に導きながら筋トレをして引き締めましょう。
筋トレは、大胸筋を鍛えてバストアップさせる、腹筋を鍛えてウエストを細くする、大殿筋と中殿筋と小殿筋を鍛えてヒップアップさせるなどを意識して行いましょう。
バストをアップさせるための筋トレだけではなく、ウエストの引き締めとヒップアップでくびれをつくるための筋トレも一緒に行うことがポイントとなります。
そのことにより美しいSラインをつくることができ、メリハリのある女性らしい美しいボディラインに導くことができます。
筋トレによる効果をアップさせるためには、肉や魚や乳製品や大豆製品や卵などのタンパク質を積極的に食べたりプロテインを摂取したりするのが効果的です。
しっかりと食べてしっかりと体を動かすことが理想的なボディラインへの近道となります。
外側からの物理的なアプローチとして専用のクリームによるマッサージやナイトブラの着用なども効果的です。
クリームは、弾力やハリをアップさせる効果が期待できるコラーゲンやエラスチンやプラセンタなどの美容成分が配合されているものがおすすめです。
ナイトブラは寝ている間にバストが垂れてしまうのを防ぐ効果が期待できます。
このような対策を行ったことで私のボディラインにまつわる悩みは解消されました。
ボディラインにメリハリが生まれたことでバストアップにつながり、姿勢も良くなりました。
ファッションも思いっきり楽しめるようになり女子力もアップしたような気がします。
これからも積極的な対策に努めてさらに美しいボディラインを目指したいです。